澳门新葡亰官8455“高考后”:破解四种类型的不健康心理

by admin on 2020年4月21日

高考过后,相比备考的紧张日子,考生们一下子陷入了放松的状态。放松本无可厚非,但由于掌握不好分寸,容易陷入放松陷阱,如贪睡、铺张、沉迷游戏等。

“玩命的大学”会否对应“快乐的中学”

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高考结束后,考生选择适当的方式舒缓紧张的情绪,确有必要,但方式选择得恰当与否和度的把握不仅关系着能否达到放松的效果,而且在一定程度上决定着大学学习的成败。公认的观点是,考生应有节制地放松。而反观现实,在家长补偿心理的支配下,不少考生的假期进入了无度状态——时间上的颠倒、消费上的膨胀、心理上的焦虑、意志上的堕落等。

最近一周的高教新闻,被江苏省委书记娄勤俭反思教育选拔失误的观点刷屏。也让人们借此事件,对高考选拔人才背后的逻辑有了新的认识。尔后几天,教育部部长陈宝生在新时代全国高校本科教育工作会议上表示,中国“玩命的中学、快乐的大学”现象要改变,对中小学生要有效“减负”,对大学生要合理“增负”。

据心理专家不完全统计,高考结束到录取结束这段容易被忽视的时间里,60%—70%的高考考生会产生不同程度的“焦虑”,近20%的考生会因为过分焦虑而影响了日常生活。

如此种种,折射着考生忘记了放松的本意和指向,也拔高了高考在漫长人生征途中的地位和作用。必须认识到,高考不是人生奋斗历程的结束,相反是真正体验人生的开始。大学开学前,做一些自己想做的有意义的事,才是“准大学生”最该上的预备课。

必须承认,如今教育上的焦虑感,已经重心前移至中小学。由于使劲过度,真正到了跨入象牙塔那一步,学生、家长已经精疲力竭。那么,将大学改为“严进严出”,中学就不再玩命了吗?

在高考后的6—8月三个月内,不论是考生还是家长,期待中伴有焦虑,已经成为一种心理常态。高考结束后随之而来的对考试结果的预测和获知,会让许多考生有不同程度的突发性心理冲突,出现生理紊乱现象。有一些考生,因考试成绩不理想而陷入痛苦的情绪体验中,这时的他们看到的只是自己的缺点,总觉得自己技不如人,低人一等。一些性格内向的考生,还可能由于过分焦虑、恐慌、烦躁等而做出极端的事。

那么,“准大学生”在进入大学之前应做好哪些功课呢?在笔者看来,至少应在独立生活、理财能力、自主学习、团队意识等方面下功夫,对自己的人生进行科学理性的规划设计。

逻辑似乎没有那么简单。近年来,为了在自主招生中更有优势,有些中学生家长在忙着帮子女发论文。高中的大学先修课越开越多,让人不禁怀疑是否有那么多学有余力的学生,希望弥补中学到大学的过渡短板。原本在大学才应该做的事,被前移至中学且越来越有扩大的趋势,这就值得人们反思了。

据了解,很多考生被发现有心理障碍时,往往是已进入了抑郁期,抑郁的治疗比一般的心理障碍困难。因此家长要及早发现学生异常心理的苗头,尽早释放考生心中的不快,让考生在上大学之前,拥有健康的心理及体格,以应对接下来的学习与生活。

考生要选择健康的放松方式,但不能在升学宴、谢师宴、过度游戏中迷失方向,更不能抱着上了大学就万事大吉的心态放纵自己。不少人常说“中学苦一点,大学就好了”,其实,这是一种相当错误的观念,尤其是在竞争压力日益加大和知识更新速度加快的当下,更是如此。上大学不是进入了保险柜,相反可以说是迎来了更为艰难的挑战。更何况,大学生活也不是一帆风顺的,古人有云,“古之成大事者,不唯有超世之才,亦必有坚韧不拔之志”,对“准大学生”来说,只有倍加珍惜来之不易的进一步深造的机会,做好拼搏奋进和战胜困难的心理准备,才可能让青春焕发出耀眼的光彩。

事实上,入口把得太严,容易将压力前移。江苏是众人皆知的教育大省,为了追求较高的高考升学率,用分数将学生按中职、普高分流,使得参加高考的“分母”变小,看似升学率高,事实上导致的却是“985工程”“211工程”高校在江苏的录取人数被压缩。难上名校使得中学、家长更加强调应试教育,导致学生虽然分数高但科学素养不足。因此,根本问题还是在于改革入口。考试选拔本是一件复杂的事,学生和家长无从了解如何按教育规律办事,指挥棒如何规定,他们通常知道如何使力。

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进一步说,针对个体,我们也要向国外学习借鉴。发达国家非常重视中等教育与高等教育的对接,以荷兰为例,除职业教育之外,还分为大学准备教育、普通中等教育与中等职业教育三大类别。大学准备教育班主要负责为高校培养和输送优秀人才,在课程设置、学生素质等方面与高校人才培养要求对接,提前为学生进入高校后的学习与生活奠定基础。但我们在这方面是缺失的,大学只看重生源质量,高中只看重分数,忽视了二者的不同。如果我们能在中学教育和高中教育的衔接上下些功夫,在笔者看来,考生的焦虑、迷茫和过度娱乐等问题也有可能得到抑制。

重视过程能否稀释重视入口的焦虑感?笔者并不乐观。就算大学抓得严,也并不意味着高中教师、学生敢于对高考放松警惕。事实上,在国内一部分重视育人的高校,据他们的学生反映,大学比高中还辛苦,但没有谁的中学生活不“玩命”般的努力。

放纵型心理

作家柳青说,人生的道路虽然漫长,但紧要处常常只有几步,特别是当人年轻的时候。高考只是人生的又一个开始,而非结束。因此,“准大学生们”应该上好这堂大学前的预备课。

实际上,重视过程当与重视出口对接。焦点落在出口,也许更加明朗。从根本来说,学生、家长的焦虑还是在于如何高质量就业。如今国内大学的本科教育普遍存在理论与实践脱节、动手能力不足,导致大学生就业困难、用人单位不满意等问题。提倡玩命的大学、精彩的人生,也许对学生而言是更好的鼓励。

放纵型考生在考生群体中占到相当大的比例。他们认为高考结束便意味着苦日子熬到头了,得好好犒劳一下自己,弥补自己这么多年来的艰苦奋斗,因此毫无节制地玩。

《中国科学报》 (2018-06-26 第7版 视角)

陈国泰是去年高中毕业的学生,目前正在天河区某高校就读。据他回忆,在去年高考考完最后一科后,他先是与同学狂欢了一夜,接着下来的几个星期,他不断放纵自己:喝酒、上网、睡懒觉、外出旅游等。他当时认为,终于等到了解放的时候,应把压抑了多年的欲望全都释放出来。他已经无暇顾及自己到底考得怎么样,生活规律全被打破。

有些家长面对这些行为,虽心感不妥,但都会纵容,使此类现象愈演愈烈。甚至有些考生还就此染上一些不良习惯,严重的还会误入歧途。

陈国泰提到自己进入大学后,因暑假的过度放松,一度跟不上大学紧张的学习节奏。特别在军训的那段时间,因生物钟没调整过来,他吃了不少苦头。

抑郁型心理

抑郁型考生的表现是吃不好、睡不好,情绪低落,有些还伴随出现强迫思维强迫行为,自怨自责。有的人甚至由于性格突变暴躁,让人觉得难以理喻,与家人争执中情绪一触即发,严重的会出现轻生念头,甚至采取轻生行为。

前年毕业的叶志宁就是典型的抑郁型心理学生。他在考完试之后情绪非常低落,整天都关在家里哪里都不去。父母去上班,家里只剩他一个的时候,他便一遍又一遍地想着考试时的情景,不断地一遍又一遍地做着高考题目,想着那道做错的题,失落之情一发不可收拾。

后来事实上证明叶志宁确实是发挥不好,家里人为他东奔西跑,最后自费到香港城市大学上学。而就算去到好的学校,叶志宁还老是不开心,他总担心香港同学会看不起他。

茫然型心理

茫然型考生从原来紧张的高考学习中一下子放松下来后,会出现一段真空状态。对于相当多在高考路上一直被父母、老师推着走的学生来说,随着压力的释放,会产生一种虚无、无所适从的感觉。尤其高考后父母对自己的生活学习要求的变化,大家期待的眼光都放在分数时,这种感觉更明显。

现在在天河五山一家高校就读的阮丹丹去年在高考结束后,美美地睡了几天,把长期缺失的睡眠补了一下。但过了几天,丹丹却发觉自己无所事事,心里空落落的。每天不是睡觉就是看电视,无所适从,时常茫然不知所措。脱离了考题的日子,丹丹觉得自己的智商降到最低点,思维也变得迟钝起来。往日充实的学习生活云消雾散,现在仿佛一下子就失去了目标,找不到自己的方向。而丹丹的几个同学,都有这种感觉。

阮丹丹将这种心理带到了大学,一开始她是每个社团都有兴趣参加,但一两天后发现没有动力支持,于是她整天猫在宿舍上网,将茫然进行到底。

焦虑型心理

考后焦虑型心理也比较常见,许多考生在考后会出现这种患得患失的状况,尤其是那些平时学习成绩还不错的考生。他们往往期待值比较高,但在等待放榜的日子里,由于不确定性而变得焦虑。这种焦虑对于那些心理素质弱的考生,还会持续加重。比如有些高考学子会出现由焦虑到失眠,再从失眠到抑郁等。

前年高考的阮妙玉现在进入了中山大学,她回想起高考后的那段时间,大谈“难熬”!首先她对自己的成绩充满期待,总体感觉自己发挥正常,会考个不错的学校,但她又很担心自己万一失利怎么办。离成绩公布还有一段时间,她实在心中没底,加上家长和亲戚不断过问考得怎么样,让她越发焦虑、烦躁,严重的时候晚上还会失眠。

专家观点:

高考后学生易现心理问题,需学会自我调节。考后心态和身体调整同样重要,考生在休息的同时,切莫放松过度。

高考后两周是考生出现心理问题的高发期。在高考结束到入学两个多月的时间里,考生出现心理问题的高峰期共有三个:第一个是高考结束时,第二个是录取结果公布时;第三个是刚入学时。而考生常见的心理问题有:无聊心理、焦虑自责心理、绝望心理、迷茫心理、放纵心理等。

高考结束与被高校录取前这段时间,通常是考生心灵的“真空期”。这是因为在等待“能否被录取”的漫长假期中,考生既要承受因考试成绩和自己预期有较大差距而产生的焦虑和自责,又要承受因等待录取而产生的心理煎熬;既要面对前途命运的莫测,又要面对来自周围人的各种询问。这些都会让刚刚摆脱高考压力的考生继而进入另一个心理压力期,也就是所谓的“后高考心理”期。

给我们的高中毕业生提个醒:考后放松要有节制,尤其要注意安全,谨防出现考后综合征。考后放松应该是一种积极休息,进行适当的体育锻炼,或者出外旅游,还可以进行一些“调整性学习”,以便早点实现角色转换。

专家支招:

考生高考结束后,可以适当保留一段时间复习期间的生活和作息规律,利用这段时间对中学时代的生活进行一个总结,对未来的大学生活进行一些“设想”,都是可以让考生能够平稳度过高考后的时间。学生家长也可以带孩子外出旅游,或在确认安全的情况下允许考生结伴外出。他介绍说,“我自己在高考结束后,在家里抄写一些经典名着,既让心态平静,又看了平时没有机会看的书。”

考生要理性看待高考,应该认识到人在情绪处于低落时,往往容易低估自己的实际水平。在处理方式上,崔永华建议考生,“第一不要怕别人说;第二要调整心态,学会主动和别人沟通,把自己负面的情绪表达出来,和父母、亲朋好友沟通。另外,还可以做一些自己有兴趣的事情分散一下注意力,让自己重新找到价值感。一定要摆正心态,在填报志愿的问题上,要实事求是,避免期望值过高,更不要抱侥幸心理。考生可以征求老师及往届生的意见。考生还可以根据自己大学所选的专业,进行提前预习;也可以走出家门,参加一些有意义的社会实践活动。”

“我不希望媒体把高考后的这种暂时性‘混乱’状态过于渲染,甚至制造出什么‘某某症’。社会、媒体可以组织讨论高考后如何平稳度过这段时间的讨论。”社会的关注与支持对于高考考生的心理调适很重要,相关媒体不应过度渲染“后高考心理”,甚至危言耸听,应该理性看待这一话题,多给考生们一些疏导和调适心理问题的建议。

考后父母的态度对考生心态的影响相当大,有时甚至远远大于成绩本身,所以家长也要适时调整心态。崔永华说,“家长应该充分发挥‘避风港’的作用,增加陪伴孩子的时间,避免与孩子谈论高考、成绩等敏感话题。要理解孩子的情绪和内心感受,给孩子提供适当的机会和途径,发泄出他们心中的情绪,并及时鼓励孩子多参加一些社会活动。

了解学生的是老师,最容易解开学生心结的也是老师。

家长应该鼓励孩子多做些有益身体健康的事情,例如旅行或者参加一些公益活动等,这样既能让考生跟社会多接触,也对未来进入大学生活学习有利。

高考过后,家长最好不要再代替孩子过多地打理他们的日常生活,给他们创造一些机会去参与各种各样的劳动,学生也应该主动帮助父母做些家务,这不仅对自己未来生活是一个锻炼,更是孝敬父母的好机会。

专家提醒家长和考生,最忌讳过度紧张后突然极度放松,通过喝酒、上网打游戏等方式宣泄压力不可取。放松不能放纵,家长要适度引导,出门游玩散心、爬山、游泳都是不错的选择。

过度放松,易降低免疫力。考后仍无法脱离紧张,如果家长不放松考生会更紧张。在等待成绩的过程,要学会加强自我心理调节,抵制消极情绪的困扰。如果估分成绩不是很理想,也不必自卑或焦虑,应及时与师长商量,根据个人情况做好人生下一步的发展计划。最重要的是考生应当正确自信,理性看待考试和成绩。

案例点评:

有些考生在高考后,选择外出旅游或探亲的方式放松。到了可能并不熟悉的外地,首先要注意的是交通安全。“黑车”手续或者牌照不齐全,司机的驾驶资格和水平也无法保证,在乘车期间发生车辆碰撞等意外情况,人身和财产安全根本得不到保证。

高考后的假期正值高温,应尽量避免在一天中最热的时候外出剧烈运动,特别是爬山,太激烈时也会出现中暑、呼吸困难甚至气胸等症状,这时应立即停止运动,而不是坚持。另外,安全问题也是值得大家注意的,外出游玩最好是两人以上同行,以免意外发生。

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